Welche Gefühle ätherische Öle auslösen

Kräuter, die ätherische Öle enthalten, beleben oder entspannen: Welches Aroma zaubert welche Stimmung herbei?

Wer den Duft von Lavendel liebt, kann sich damit gut entspannen

Plötzlich riecht es in der Hektik des Alltags nach Rosen. Ein herrlicher Duft. Tief einatmen. Das blumig-süße Aroma regt die Sinne an und weckt mitten im Winter wunderbare Erinnerungen: an Sommer und Sonne, einen duftenden Garten oder den großen Strauß Rosen zum Hochzeitstag.

„Rosenduft entspannt uns“, sagt die Aromatherapeutin Ingeborg Stadelmann aus dem Allgäu. Der Regensburger Arzt und Ayurveda-Experte Dr. Ernst Schrott ergänzt: „Bestimmte Aromen wirken direkt auf Körper und Seele, schneller als jeder andere Sinneseindruck.“ Doch die Empfindungen sind sehr subjektiv: Manche Menschen lieben Lavendel, andere rümpfen darüber die Nase. „Unsere Erinnerungen gestalten die Gefühle mit“, erklärt Schrott.

Das funktioniert so: Geruchsmoleküle heften sich an Rezeptorzellen in der Nase und aktivieren sie. Die Botschaft wandert direkt ins Gehirn und beeinflusst das limbische System – die Steuerzentrale für unsere Gefühlswelt. Ergebnis: gute Laune, Frische und Vitalität oder Entspannung. Die Kosmetikindustrie nutzt dies gezielt in Badeessenzen und Duschgels, Cremes und Parfüms, um feinen Nasen Dufterlebnisse zu bescheren. Die Aromen vermitteln dem Gehirn unbewusst die gewünschte Botschaft „Bitte aufwachen!“ oder „Entspann dich!“.

Die Wirkung sei bei Produkten, die naturreine ätherische Öle enthalten, am besten, erklärt Ingeborg Stadelmann. Sie empfiehlt kontrollierte Naturkosmetik. Eine Ausnahme gibt es, sagt Ernst Schrott: „Im Rosenöl darf ein synthetisch hergestellter Duft sein. Einen Tropfen aus echten Blüten zu gewinnen ist sehr schwer. Es gibt exzellente Nachbildungen.“

Beliebte Düfte und ihre Wirkung

Rose

Sie wirkt entspannend, schafft eine angenehme Atmosphäre. Eine Gesichtsmaske beruhigt und erfrischt den Teint. Ihr verlockender Duft soll aphrodisierend wirken.

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Melisse

Leicht zitronig riecht die echte Melissa officinalis. Das vertreibt Stress und Schlaflosigkeit – egal ob Sie das Öl ins Badewasser oder in die Duftlampe geben.

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Rosmarin

Sorgt für den idealen Start in den Tag. Aromatherapeutin Stadelmann empfiehlt einen Rosmarin-Duft als Naturparfüm. „Vielleicht in Kombination mit Grapefruit oder Ingwer. Das schenkt Energie!“

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Zitrusfrüchte

Ihr frischer Duft sendet das Signal ans Gehirn: „Aufwachen, bitte!“ Eine Zitrus-Dusche kurbelt die Durchblutung an und fördert die Konzentration. Bodysprays mit leichtem Grapefruit-Duft helfen, das spritzige Gefühl über den Tag zu retten: schnuppern und pure Frische einatmen.

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Lavendel

Das lila blühende Kraut ist der Entspannungsduft Nummer eins. Er riecht nach Urlaub und Erholung – und schenkt in der Luft oder im Badewasser Ruhe und Harmonie.

5/6
Sandelholz

Räucherstäbchen verströmen einen holzig-warmen und leicht süßlichen Duft im Raum. Er wirkt ausgleichend und soll sogar erotisierend sein.

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Ariane Funke / Apotheken Umschau; 03.02.2012
Bildnachweis: Flora Press/Emotive Images, Pixtal/RYF, W&B/Martin Ley, Thinkstock/iStockphoto, dpa Picture-Alliance/WILDLIFE/D.Harms, Thinkstock/Digital Vision

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